2014年10月10日，在学生处老师和专业导师的带领下，我院20名来自不同专业的研究生渡过了一天美好的时光，这是“中央音乐学院青年成长计划”的又一项目，七个小时的课程，让同学们体验了净化心灵的蜕变与成长。
觉察与释放
带着一份好奇和期待，同学们在“舞动与静心”工作坊里席地而坐，在导师的引导下，大家聊起了自己生活中遇到的压力和困惑。日复一日快节奏的学习和生活通常让人们无暇静心去思考自身。大家感到压力的存在，却无法找到它的根源；大家受到选择的困扰，却拿不出一个做决定的标准，其实或许已不确定，这是在变得坚强或是麻木。
解决问题的第一步是觉察——将压力呈现出来，在激烈的音乐中，老师引导大家用各种各样的方式去调动身体表达压力：夸张的肢体语言、强烈的急速呼吸、持久的高声叫喊、尽情的放声大笑，当同学们毫无顾忌地释放着压抑已久的负能量，当大家精疲力尽地趴在地板上，当人在喧闹过后静静地倾听自己的呼吸声，每个人都看到了一个也许并不那么完美、不那么坚强，但绝对真实的自己，轻轻地走进了自己的内心。
体验与渴望
在整个课程之中，同学们常被要求不能用语言沟通、尽量自己独自体验内在，有时甚至需要带上眼罩以避免相互影响。在关闭了日常最依赖的语言与视觉之后，其他感官系统被奇迹般地打开：大家可以感受到脚底与地面的每一次接触；可以透过指尖的触碰接收到同伴的指引；可以听到心脏在体内的每一次跳动。在静心里，大家体验到，“我”如此真实、如此自然；生命是如此可贵，如此神奇。
回归与飞翔
学会自爱，懂得爱自己的人才有能量去爱他人。可以脆弱，敢于展露脆弱是迈向勇敢的第一步；可以哭泣，将负能量充分释放才能有空间去接纳温暖的阳光。每个人都拥有一个独一无二的自己，如此美丽。学会感恩，并不仅仅是对那些帮助过自己的人，如果愿意，所有的环境都是成长的圣殿；学会独立，幸福的权利掌握在自己手里，每个人都有足够的勇气让自己的生命充满能量；学会成长，享受每时每刻的生命，唤醒沉睡的灵感，盛放生命中所有无可替代的价值与力量。
青年也许就是这样的一个阶段，我们还未能完全适应自己角色的转换，学业、事业、父母、婚姻，我们每时每刻都面临着种种的压力或抉择。回到最初的自己，摄取生命源头那份饱含真诚、勇气与信念的力量，每个人都拥有一切的资源，让爱流动、让梦成长！
