为响应校工会的号召，丰富教职工业余生活，2024年4月12日，音乐教育学院分工会举办了一场别开生面的“超级有氧鼓”活动。本次活动由音乐教育学院党总支书记、分工会主席李昕老师以及音乐教育学院院长张征老师动员与带领，共计20多位教师参与其中。
“有氧鼓”是一种具有包容性、适应性和愉悦性的音乐活动与运动方式，它可以将不同群体（年龄、性别、文化、音乐基础）的人聚集在一起，通过击鼓、舞蹈、节奏游戏、有氧运动、戏剧演绎、瑜伽等相结合的方式进行活动，令参与者感受到简单、直接、有效的全身心愉悦体验。
热身运动
在热身环节中，老师们跟随音乐，模仿教练有节奏的敲鼓，随着欢快而有动感的音乐和敲击动作难度的不断加大，大家很快“嗨”起来，进入有氧运动状态。
围圈敲鼓
此环节所有人围成圈，在教练的带领下继续跟随音乐有节奏的敲击自己和“邻居”的鼓，并跟随教练加入各种有趣的敲击动作。
即兴创作
这一环节更注重的是所有参与者之间的互动与交流，但请注意，这里我们不用语言交流，而是随着不同风格的音乐，每位老师轮流做即兴创作，其他老师模仿回应，音乐不断、即兴不断……
运动后的拉伸
最后，为了对运动后的身体进行保护，教练带领大家做呼吸及身体的拉伸练习。
此次活动的目的是让大家蓄能、减压，彻底放松自己，沉浸式体验“鼓声和舞蹈的结合、音乐与运动的结合”给身心带来的愉悦感。活动结束后，老师们纷纷表示意犹未尽，希望能体验更多更有难度的有氧鼓活动。要知道，“超级有氧鼓”至少有200多种趣味性游戏和活动哦！让我们一起期待下次音乐与运动的碰撞吧！
供稿：中央音乐学院音乐教育学院分工会
