2025年6月18日，中央音乐学院“央音大讲堂”第8讲，特邀中国科学院陈祉妍教授作为主讲专家，就教职工心理健康、压力情绪调节等方面，做专题授课。通过生动案例与互动实践，为师生带来一场兼具理论性与实用性的心理科普讲座。校领导班子成员、中层干部、各部门教职工、退休干部等400余人，共同聆听讲座。讲座由党委副书记李众主持。

讲座伊始，陈祉妍教授创新性地以“五个压力杯”为引，与现场观众互动，完成个人压力评估。她讲到，适度的压力可转化为追求目标的动力，但长期高压状态会显著增强焦虑等负面心理情绪，甚至引发身心疾病。“关键在于学会平衡——合理施压以激发潜能，科学减压以维护健康。”她结合中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心研究数据讲到，我国青少年及职场人群的心理健康问题与压力管理能力密切相关，呼吁大家建立对压力的科学认知。在讲座中，陈教授围绕幸福感提升，从人际关系到幸福构建展开多维度指导。同时，陈教授解读了国家卫健委发布的《心理健康素养十条》，从运动调节、睡眠管理到早期干预原则，为师生提供可操作的行动指南。她特别强调：“心理健康服务应像体检一样成为常态。”最后还推荐了中国科学院心理研究所推出的公益课程，助力师生将理论更好地转化为实践。

讲座结束后，党委副书记李众代表学校向陈祉妍教授致以诚挚谢意，感谢她带来的精彩授课。李众指出，陈教授作为中国科学院知名学者与资深理论专家，深入浅出地将学术理论与生活实践相结合，选取鲜活案例，深刻剖析心理健康相关议题，授课既有高度又有温度。他指出，要在未来的工作与生活中，积极营造互相理解、携手担当的良好氛围，以实际行动切实履行责任担当，以饱满热情与坚定执着砥砺奋进，共创更加幸福美好的未来。

学校党委创新开办“央音大讲堂”，旨在进一步加强全校教职工理论素养、履职能力、作风建设，通过专题式、集中性、制度化的学习安排，推动理论学习融入日常、抓在经常，锻造一支信仰坚定、素质全面、作风过硬的管理队伍。“央音大讲堂”已组织7次集中授课，均得到广大教职工和同学们的积极响应、热情参与、广泛好评。本期内容是根据“大讲堂”主题需求调研结果精心规划设计，充分体现了学校党委坚持以人民为中心的发展思想。这一举措积极回应了教职员工的关切，切实解决了大家关心的实际问题，是学校心系教职员工的生动体现。本讲从心理学视角帮助教职员工疏解压力，助力提升获得感、幸福感、安全感，为凝心聚力推动学校高质量发展提供强劲动力。

供稿：党委宣传部

文、责任编辑：静静